La magia del lenguaje, el poder de la palabra

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Desde la perspectiva de la programación neurolingüística no hay ningún mapa del mundo verdadero o correcto. Cada uno tiene el suyo y ninguno es más real que otro.

Si tu mapa te permite descubrir diferentes posibilidades y perspectivas, tu forma de percibir el mundo será más rica.

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Cómo potenciar nuestros pensamientos

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Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Algunas de ellas  como, “Ya es demasiado tarde”, “Es que yo soy tonto, ya lo decía mi padre”, “De todos modos no puedo hacer ya nada”, “Es que yo tengo muy mala suerte”, consiguen limitar nuestros recursos naturales.

La etapa de 0 a 7-8 años es aquella donde adquirimos gran parte de nuestras creencias. Estas se quedan grabadas y constituyen una especie de depósito de la memoria emocional.  Muchas han sido implantadas durante esa época por nuestros padres, los maestros, el entorno social, la religión, el país… etc. Read More

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Tres preguntas que te ayudarán a dejar de sufrir

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En el post de hoy reflexionamos sobre algunas causas que te llevan a sufrir innecesariamente. ¿Te animas a desenmascarar cuáles son las que te hacen sufrir a ti? Read More

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6 trucos para aprender a comer conscientemente

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¿Qué es comer conscientemente?

Comer conscientemente no es una dieta. No son menús o recetas. Es tener conciencia de lo que se come. Comer es una conducta de rutina en la que uno puede comerse un plato entero de comida y no saborear  ni un bocado.

Cuando comemos de manera consciente, disfrutamos de la comida, la saboreamos. Es importante porque es un enfoque a largo plazo del comer (versus hacer dieta que es un enfoque a corto plazo), es algo razonable, realista.

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5 pasos para aprender a escucharnos

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Aprender a escucharnos es algo tan sencillo, y a la vez tan difícil, como seguir nuestro propio camino y no desviarnos de él.

Aprender a escuchar tu voz interior puede darle una nueva dirección a nuestras oportunidades, circunstancias y decisiones.

Cada uno de nosotros nacemos  para  ser diferentes;  para ser  creadores  de  un  mundo  nuevo  que  funcione adecuadamente. Pero  en ocasiones  nuestras dificultades, nuestros éxitos o nuestra  indiferencia  entorpecen el camino que tenemos que seguir. Read More

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Cómo aplicar los 10 derechos asertivos básicos

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Las relaciones interpersonales son nuestra principal fuente de bienestar y también pueden convertirse en la mayor causa de estrés y malestar. En el post de hoy analizaremos qué es la asertividad y cuáles son los 10 derechos asertivos que Smith identifica como básicos.

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